[ad_1]
أخذ قيلولة أثناء النهار يمكن أن تجعلك تشعر بالانتعاش وإعادة الشحن والاستعداد لمواجهة العالم. يقترح بحث جديد الآن أنه يمكن أن يكون مفيدًا لعقلك أيضًا.
أظهرت دراسة قامت بتحليل البيانات من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 69 عامًا أن القيلولة أثناء النهار يمكن أن تبطئ معدل تقلص الدماغ مع تقدمنا في العمر.
وجد الباحثون أن متوسط الاختلاف في حجم المخ بين من يأخذون قيلولة معتادًا وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك يعادل 2.6 إلى 6.5 سنة من الشيخوخة.
قالوا إنهم يأملون أن النتائج التي توصلوا إليها في الفوائد الصحية للنوم أثناء النهار ستقلل من أي وصمة عار لا تزال موجودة حول القيلولة أثناء النهار.
قالت المؤلفة الكبيرة الدكتورة فيكتوريا غارفيلد ، من وحدة MRC للصحة والشيخوخة في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس: “تشير نتائجنا إلى أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تكون القيلولة القصيرة أثناء النهار جزءًا من اللغز الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ. تقدمنا في السن.”
اقترح بحث سابق أن الأشخاص الذين حصلوا على قيلولة قصيرة يؤدون أداءً أفضل في الاختبارات المعرفية في الساعات التي تليها مقارنة بأولئك الذين لم يأخذوا أربعين غفوة.
نظرت الدراسة الجديدة ، التي نُشرت في مجلة Sleep Health ، في ما إذا كانت هناك علاقة سببية بين القيلولة أثناء النهار وصحة الدماغ.
درس الباحثون 97 قصاصة من الحمض النووي يعتقد أنها تحدد احتمالية اعتياد الناس على القيلولة.
وقارنوا مقاييس صحة الدماغ وإدراك الأشخاص الذين تمت برمجتهم وراثيا لأخذ قيلولة مع أشخاص ليس لديهم هذه التغييرات في الحمض النووي ، باستخدام بيانات من 378932 شخصًا من دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
ووجدوا ، بشكل عام ، أن الأشخاص الذين تم تحديدهم مسبقًا على أخذ قيلولة لديهم حجم إجمالي أكبر للدماغ.
اقرأ المزيد من سكاي نيوز
أب وابنه على متن غواصة تيتانيك المفقودة
اصطدم راكبو الدراجة البخارية عمدًا بسائقي السيارات
تراجع تضخم البقالة إلى “ أبطأ معدل شهري هذا العام ”
تم تحديد المتغيرات الجينية – تغيرات الحمض النووي – التي تؤثر على احتمالية غفوة شخص ما في دراسة سابقة تبحث في بيانات من 452633 مشاركًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
لكن الباحثين لم يجدوا فرقًا في مدى جودة أداء أولئك الذين تمت برمجتهم ليكونوا معتادون على القيلولة على ثلاثة مقاييس أخرى لصحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.
قالت الكاتبة الرئيسية ومرشحة الدكتوراه فالنتينا باز ، من جامعة الجمهورية (أوروغواي) ووحدة MRC للصحة والشيخوخة مدى الحياة بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس: “هذه هي الدراسة الأولى التي تحاول فك العلاقة السببية بين القيلولة المعتادة في النهار وبين الإدراك والشيخوخة. نتائج الدماغ الهيكلية.
“من خلال النظر في الجينات التي تم تحديدها عند الولادة ، يتجنب التوزيع العشوائي المندلي العوامل المربكة التي تحدث طوال الحياة والتي قد تؤثر على الارتباط بين القيلولة والنتائج الصحية.
“تشير دراستنا إلى وجود علاقة سببية بين القيلولة المعتادة وحجم الدماغ الكلي الأكبر.”
وأضاف الدكتور غارفيلد: “آمل أن تساعد الدراسات مثل هذه التي تظهر الفوائد الصحية للقيلولة القصيرة في تقليل أي وصمة عار لا تزال موجودة حول القيلولة أثناء النهار”.
[ad_2]
