[ad_1]
أظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة مثل التفاح والعليق قد تساعد في منع كبار السن من الضعف.
تحتوي هذه الثمار على مركبات الفلافونويد المسماة كيرسيتين وقد تكون أهم عنصر في مكافحة الحالة الصحية المرتبطة بعملية الشيخوخة.
يمكن العثور على هذا المركب المذاق في الفواكه والخضروات والأوراق والبذور والبصل الأحمر والحبوب واللفت والمكملات الغذائية الأخرى.
ووجدت الدراسة أنه مقابل كل 10 ملغ من الفلافانول المستهلكة في اليوم ، ينخفض الضعف بنسبة 20٪.
قال المؤلفان: “قد يكون هناك بعض الصحة للمثل القديم ، تفاحة في اليوم تبقي الطبيب (أو الضعيف) بعيدًا”.
“يمكن للأفراد أن يستهلكوا بسهولة 10 ملغ من الفلافانول في اليوم لأن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافانول.”
ومع ذلك ، قال الفريق أيضًا إنه لا يوجد ارتباط “مهم” بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف.
وقال المؤلف المشارك شيفاني ساهني: “على الرغم من عدم وجود ارتباط كبير بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف ، فإن تناول الفلافانول العالي – وهو أحد الفئات الفرعية للفلافونويد – ارتبط باحتمالات أقل للإصابة بالضعف.
“على وجه التحديد ، كان تناول الكيرسيتين العالي هو الفلافونويد الذي كان له أقوى ارتباط بمنع الهشاشة.”
وقالت ساهني إن البيانات تشير إلى أنه قد تكون هناك فئات فرعية لمركبات الفلافونويد لديها إمكانية أكبر لمنع الضعف.
قال الباحثون إن الدراسات المستقبلية يجب أن تركز على التدخلات الغذائية للفلافانول أو الكيرسيتين لعلاج الضعف.
وقالوا إن المزيد من البحث يحتاج أيضًا إلى إجراء مع أشخاص من خلفيات مختلفة.
نُشرت النتائج في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
اقرأ المزيد من سكاي نيوز:
توصلت دراسة إلى أن الأفيال تستمتع باستقبال زوار في حديقة الحيوان
دراسة النيازك القديمة تكشف أسرار تكوين كوكب المشتري
يمكن أن يساعد دواء جديد للصداع النصفي الذين يعانون من استنفاد الخيارات الأخرى
ما هي متلازمة الوهن؟
وفقًا لـ Age UK ، يتميز الضعف عمومًا بمشاكل مثل انخفاض قوة العضلات والتعب.
هذا يعني أن الناس يمكن أن يكون لديهم مشاكل صحية “طفيفة” نسبيًا ، مثل التهابات المسالك البولية ، والتي لها تأثيرات شديدة وطويلة الأمد على صحتهم.
حوالي 10 ٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعيشون معها ، وترتفع هذه النسبة إلى ما بين 25 ٪ و 50 ٪ لمن هم فوق 85 عامًا.
[ad_2]
